Consejos para regular las emociones

 Para regular las emociones, se pueden seguir los siguientes consejos:

Psicología y Mente

• Estructurar la jornada mediante un horario.
• Dormir lo suficiente.
• Asumir que la incertidumbre estará siempre ahí.
• Aprender a detectar hábitos disfuncionales de gestión emocional.
• Incorporar ejercicios de relajación a la rutina diaria.
• No caer en las luchas de egos.
• Detectar los pensamientos-trampa.
• Entender las emociones y reflexionar sobre ellas.
• Practicar la escucha activa.
• Hacer ejercicio físico.
• No tomarse mal las críticas.
• Trabajar la autoaceptación.
• Adoptar una actitud optimista.
• Pensar en lo bueno y no en lo malo.
• Retirarse en el momento adecuado.